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烧卖简单易学的做法

来源:多肉新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

里脊肉(200克)、糯米(1000克)、青豆(150克)、木耳(50克)、鸡蛋干(1块)、胡萝卜(半个)

辅料:

盐(少许)、鲜酱油(5勺至少)

做法步骤:治疗癫痫合肥比较好的医院在哪p>

1、糯米我是前一天晚上浸好的,我做得时候应该有12个小时,材料切好,尽量切小一点,我刀功不是很好所以只能这样子啦,里脊肉我用酒,盐,淀粉和少量胡椒粉腌制一会儿的,这样肉更加鲜美。

2、油稍微多一点,先炒肉丁,再炒青豆,最后一起炒。

3、放米炒。

4、加酱油炒,翻炒一会儿即可。

5、饺子皮擀薄,开裹,用虎口包裹,很方便,也很快。癫痫病治疗中医好还是西医好>

6、裹得太多了,有点塌了,不要学我放太多哈。

7、上蒸锅,蒸熟即可。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与枣、兔肉、桑葚搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪癫痫病在陕西哪个医院靠谱酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与鱿鱼、海蜇头、海蜇搭配;与猪血、麦冬、红螺 相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋干的热量(四川癫痫医院有几个卡路里)594千卡;有利:富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、西瓜、鳕鱼搭配;与白酒、西红柿、山楂相克,同食可能会引起不适;

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