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土豆排骨闷饭制作方法及步骤

来源:多肉新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

排骨(看着办)、老抽(适量)、味极鲜(适量)、盐巴(适量)、葱(适量)、孜然(适量)、土豆(两个)、胡萝卜(两个)

做法步骤:

1、排骨焯水冷原发性癫痫怎样治疗好水下过放点料酒,土豆胡萝卜削皮切块,焯好水排骨过冷水洗干净,热锅凉油 爆香葱 排骨下锅炒一下 放入配菜 在翻炒一下 放老抽 味极鲜 盐巴 孜然 加入热水 稍微炖一下10分钟吧,洗米在把食材放入电饭锅 接下来大家都懂了吧。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与南瓜、紫菜、山楂武汉治疗癫痫哪里好呢搭配;与杏仁、菊花、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥治癫痫的偏方都有哪些啊、增强食欲、预防感冒等功效;

孜然的热量(卡路里)100千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛邯郸看癫痫哪个好里脊、豇豆、牛肉搭配;与石榴、樱桃番茄、香雀相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、香菇、绿豆芽搭配;与山楂、山楂干、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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